|
Hareket
Chi Gong Canlanma Sanatı
 Chi Gong, insanın esenlik ve yücelişi ile ilgili
her alanda beceri geliştirmesi amacıyla canlılığı (yaşam enerjisi)
üzerinde kararlı olarak çalışmasını konu alır. Uygulayıcılar,
yaptıkları bedensel alıştırmalarla zihinlerini, bedenlerini,
solumalarını ve yaşam güçlerini düzenleyerek hastalıklara karşı
korunur, canlılıklarını üst düzeylere çıkarırlar.
-
Onarım Programı
Bedenin, duygusal süreçlerin ve bağışıklık sisteminin onarımına
büyük ölçüde katkı sağlar. Kronik sağlık sorunları yaşayanlara
yöneliktir.
-
Güçlenme Programı
Onarım yönünün yanında aklı ve bedeni eş ölçüde güçlendirir.
Özellikle, kapsamındaki ağaç duruşları çalışmasıyla sürekli
gelişim yolunu izlediği için en güçlü chi gong programıdır. Sağlık
sorunu yaşamayan, ya da hafif sağlık sorunları olanlar için daha
uygundur.
-
İyileşmede Destek Programlar
Sağlık sorunu yaşayanlara yönelik olarak, görülen tedavilerin
yan etkilerini azaltma ve özgün sorunlarda iyileşmeyi sağlamaya
yardımcı olmak amaçlıdır.
Tai Chi
 Sağlığı korumak için kullanılan geleneksel bir
Çin yöntemidir. Temel olarak yaşam enerjisini eğiten özgün bir
alıştırma sistemidir. Yapılan hareketler kişiyi yormaz ve “hareketli
meditasyon” olarak da tanımlanır.
Düzenli şekilde yapılan Tai Chi, duyuları
keskinleştirir, dikkat verme yeteneğini arttırır, ruh halini
iyileştirir, çeşitli kronik hastalıkları ve eklem sorunlarını büyük
ölçüde azaltır ya da giderir, bacaklardaki varis ve yağ oluşumunu
önler, kemikleri güçlendirir, kırılmalara karşı korur, aşırı
kiloları, düşük ya da yüksek tansiyonu ve uykusuzluğu düzenler,
bedeni şekle sokar. Her yaşta yapılabilir.
Yoga
 Yoga, kişinin bedensel ve duygusal iyileştirme
alıştırmalarıdır. Bedenin fiziksel olarak dengelenmesi, zihnin
netleşmesini ve odaklanmasını sağlar. Fitness programlarından farkı,
yoganın sadece bedensel hareketlerden oluşmamasıdır. Beden
alıştırmaları yoluyla, bedenin hareketini ve aklın dalgalanmalarını,
nefesin ritmi ile uyumlu hale getirir. Beden, zihin ve nefesin
birbiriyle bağlantısı dikkati iç dünyaya toplar, ve deneyimlerle
ilgili farkındalık artar. Böylece sadece beden değil, akıl da daha
esnek hale gelir.
|
 |
Sağlıklı Yaşam |