|
Beden - Zihin Becerileri Geliştirme Grupları
Stresten kurtulmak, hastalanmayı önlemek,
genel olarak sağlıklı olmak veya bir hastalığın tıbbi tedavisinden
daha fazla yararlanmak istiyorsanız, Persona life'da programları
özel olarak geliştirilmiş, Beden-Zihin Becerileri Geliştirme
Grupları' na katılabilirsiniz.
Beden-Zihin Becerileri Geliştirme Gruplarımız,
stresli bir dönemden geçen veya bir rahatsızlık ile yaşamlarını
sürdüren bireylerin, bedensel, zihinsel ve duygusal olarak
değişmelerine olanak sunar.
Kimler
Faydalanır ?
-
Kronik bir rahatsızlığı olanlar,
-
Kanser hastaları,
-
Kalp rahatsızlığı olanlar,
-
Anksiyete Bozukluğu ve Depresyon
yaşayanlar,
-
Yoğun stresli bir yaşam sürenler,
-
Alerjisi olanlar,
-
Kısırlık tedavisi görenler,
-
Menopoz döneminde olanlar,
-
Boşanma, ayrılık ve kayıp yaşayanlar,
-
Herhangi bir sağlık sorunu yaşamayan
fakat;
-
Duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı kalmak isteyen, -
Farkındalığını arttırmak isteyen, -
Hastalanmamak için önlem almak isteyenlerde bu çalışmalardan yararlanmaktadırlar.
Katılımcılarda
Nasıl Değişiklikler Olur ?  Başa dön
-
Beden-Zihin Becerileri öğrendiğinizde
yaşama pozitif bir bakış açısı geliştirirsiniz.
-
Hastalığınız veya içinde bulunduğunuz
durumla baş etmeyi kolaylaştırmak için, daha fazla iç görü ve
olumlu algılar geliştirirsiniz.
-
Depresyonda ve kaygıda bir azalma, iyi
hissetme halinde ve hayata bağlılıkta bir yükselme yaşarsınız.
-
Ağrıyı, kaygıyı ve stresi kontrol etmek
için başetme becerileri öğrenirsiniz.
-
Daha az fiziksel hastalık belirtisi yaşar,
kaygınızı ve ağrınızı azaltma yollarını öğrenirsiniz.
-
Bedenin kuvvetini ve dayanıklılığını
tekrar kazanmasına yardımcı, daha kuvvetli
bir bağışıklık sistemi geliştirirsiniz.
Harvard Tıp Fakültesi, Zihin/Beden Tıp
Enstitüsü'nün klinik bulgularına göre, programlara katılım
sonucunda:
-
Kronik ağrı bozukluğu olan hastaların,
hekimlerini ziyaretleri %36 azalmıştır. (The Clinical Journal of
Pain, Volume 2, s. 305-310, 1991)
-
Nefesle gevşeme egzersizlerinin ardından
sağlık sigortasına başvurma oranında yaklaşık %50 azalma
görülmüştür. (Behavioral Medicine, Volume 16, s. 165-173, 1990)
-
Yüksek tansiyon hastalarının %80'inin kan
basınçları düşmekte ve ilaç kullanımları azalmaktadır, %16'sı
ise ilaç tedavilerine tamamen son vermektedir. Bu sonuçlar en az
üç yıl devam etmiştir. (Journal of Cardiopulmonary
Rehabilitation, Volume 9, s. 316-324, 1989 )
-
Açık kalp ameliyatı hastalarında operasyon
sonrası komplikasyonlar daha az görülmektedir. (Behavioral
Medicine, Volume 5, s.111-117, 1989)
-
Uyku bozukluğu hastalarının %100'ü
uykularının iyileştiğini ve %91'i de uyku hapı kullanımını
azalttıklarını ya da kullanmayı bıraktıklarını bildirmişlerdir.
(The American Journal of Medicine, Volume 100, s. 212-216, 1996
)
-
Infertil kadınlarda gebe kalma oranı
%42'dir ve depresyon, kaygı ve öfke seviyeleri azalmıştır.
(Journal of American Medical Women's Association. Volume 54, s.
196-8, 1999 )
-
Şiddetli Adet Öncesi Sendromu olan
kadınların fiziksel ve psikolojik semptomlarında %57 azalma
olmuştur (Obstetrics and Gynecology, Volume 75, s. 649-655,
April, 1990)
-
Stres Yönetimi seminerine katılmış erkek
kalp hastalarında egzersiz veya standart bakıma tabi tutulmuş
olan hastalara göre beş yıllık takip sürecinde kalple ilgili
problemler daha az görülmüştür.
Terapi
Teknikleri Başa dön
Sağlık Psikolojisinde, bugün artık, uzun
yıllardır psikologların kullandığı terapi yöntemleri ile, doğu
felsefesinde kullanılan, sağlık ve sağlıklı yaşam üzerinde etkinliği
kanıtlanmış pek çok Zihin-Beden Tekniği birlikte kullanılmaktadır.
Her gruptaki katılımcı sayısı, 8-12 kişi ile
sınırlandırılır. Gruplar haftada bir kez toplanır. Zihinsel
yönelimli terapiler, hareket ve sanatla dışavurum terapileri
birlikte alındığında, maksimum fayda elde edilir. Grupların
farklı saatlerde ve günlerde toplanmaları planlanmaktadır.
|
 |
Sağlıklı Yaşam |