Ana Sayfa   |   İletişim
Randevu Formu   |   Sorularınız İçin..
hakkımızda true colors - kişilik renklerimiz eğitim ve öğretim şirketlere yönelik hizmetler




"Meaning behind the colors"

BEYAZ
Bilim
Eğitim
Yaratıcılık
Araştırma
Zihin
Bireysel Gelişim ve Danışmanlık Merkezi

Stresle Mücadele

Hepimiz stresle mücadele ediyoruz. Ama yine de başarılı olamıyoruz. Peki hata nerede?

HATA STRESLE BAŞETME YÖNTEMİNİN TEK BOYUTLULUĞUNDA…

Stresle baş etmek için sadece beden veya zihne yönelmek asla yeterli değildir. Stresle etkin baş etmek için öncelikle dış kaynaklı stres oluşturan nedenleri değiştirme hedefinin ortaya konmasıdır. Bunu takiben stresle mücadeleye üç boyutta, bütünsel olarak başlama zorunluluğu vardır. Bunlar:

  • Bedensel boyut
  • Zihinsel boyut
  • İlişkiler boyutudur

Stresle baş edebilmek için özellikle hangi boyutta odaklanılması gerektiğinin bilinmesi gerekir. Aşağıdaki testi doldurarak hangi boyuta odaklanmanız gerektiğini tespit edebilirsiniz.

Kontrol Azlığı

 Bazı sorumlulukları taşımada zorluk çekiyorum
 Gerçekten zorlanmasam da kendimi olaylar karşısında kapana kısılmış gibi hissediyorum.
 Beni doğrudan ilgilendiriyor olmasına rağmen bazı konularda alınan kararları etkileyemiyorum.
 Yapmam gereken işleri bitirmede birçok engelle karşılaşıyorum.
 Ben çözmem gereken sorunları çözemiyorum.		  

Bilgi Eksikliği

 İşimdeki sorumluluklarımın neler olduğu konusunda tereddütlerim var.
 Bazı işleri yürütecek yeterli bilgiye sahip değilim.
 Yapmam beklenen bir takım işler için yeterince kalifiye değilim.
 Çalıştığım diğer kişiler benim neler yaptığımı tam olarak bilmiyorlar.
 Performansımı neye göre ölçtüklerini bilmiyorum.
  

Sebepler ve Sonuçlar

 Yaptıklarımla değerlendirilişim arasında bir ilişki yok.
 Politik davranmanın ve popüler olmanın yapılan işten daha önemli olduğunu hissediyorum.
 Patron/müdürlerimin performansımla ilgili ne düşündüklerini bilmiyorum.
 Neyi doğru neyi yanlış yaptığımı bilmiyorum.
 Performansımla bana davranılan biçim arasında ilişki kuramıyorum.		  

Çatışma

 Çatışan ihtiyaçları karşılamam bekleniyor.
 İş arkadaşlarımla aynı fikirde değilim.
 Patron/müdürlerimle aynı fikirde değilim.
 Kendimi her şeyin ortasında hissediyorum.
 İşimi yapabilmem için gerekli olan ihtiyaçlarım karşılanmıyor.
  

Engellenmiş Kariyer

 İşimde gelişim gösterebilecek imkânlar açısından karamsarım.
 Patron/müdürlerim çok eleştirel.
 Çalıştığım insanlar tarafından kabul görmediğimi düşünüyorum.
 Yaptığım iyi işler görülmüyor ve takdir edilmiyor.
 İşimdeki gelişimim olması gereken gibi değil.		  

Yabancılaşma

 Yaptığım işte bir anlam bulamıyorum.
 Patron ya da arkadaşlarım tarafından destek bulamıyorum.
 İş arkadaşlarım/yönetimle aynı değerleri taşımıyoruz.
 Bu iş yerinde benim bireyselliğimin gözetilmediğini düşünüyorum.
 İş arkadaşlarımdan çok farklı olduğum için burada kendim gibi davranamıyorum.
  

Aşırı Yükleme

 Yapacak çok işim ve çok az zamanım var.
 Eski üstlendiğim işler bitmeden yeni sorumluluklar alıyorum.
 İşim özel yaşantımı etkiliyor.
 Kendime ait zamanlarda bile çalışmak zorunda kalıyorum.(öğlen yemeği-akşamları-hafta sonları)
 Yüklendiğim işlerin çokluğu yaptıklarımın kalitesini etkiliyor.		  

Az Yükleme

 Yapacak çok az işim var.
 Yaptığım iş için çok kalifiye olduğumu düşünüyorum.
 İşim beni yeterince kamçılayıcı değil.
 İşimin büyük bölümü çok monoton.
 İş kontaklarımı kaybediyorum.
  

Çevre

 Çalışma ortamım keyifsiz.
 İşime dikkatimi verebilecek özel alanım yok.
 İş ortamımla ilgili bazı durumlar bana çok riskli geliyor.
 İnsanlarla çok az/çok fazla ilişki içindeyim.
 Birçok ufak tefek can sıkıcı olayla uğraşmak zorundayım.		  

Değer Çatışması

 Benim değerlerimin karşıtı işler yapmak zorunda kalıyorum.
 Değerlerimden ödün vermek zorundayım.
 Dostlarım ve ailem yaptığım işe saygı duymuyor.
 İş arkadaşlarımın benim onaylamadığım şeyler yaptığını görüyorum.
 Çalıştığım işyeri çalışanlara ahlaki ya da güvenli olmayan işler yapması için baskı kuruyor.
  

Toplam puanınızın hangi alanlarda yüksek çıkıyorsa, iş hayatınızda bu alanlarda yoğun stres yaşıyorsunuz demektir. Bu konularla aktif önlem almanız gerekmektedir.

Stres

ana sayfa   |   merkezimiz   |   ekibimiz   |   referanslarımız   |    iletişim   |   randevu formu   |   sorularınız için..
çağdaş öğretme teknikleri   |   alternatif ölçme değerlendirme uygulamaları   |   eğitim kurumlarında planlama ve yönetim
öğrenme çeşitleri   |   etkin iletişim becerileri   |   sınıf içi yönetimi programı   |   eğitim programları
iş yaşamına yönelik danışmanlık   |   özel yaşama yönelik danışmanlık   |   bireysel, kurumsal ve yönetici koçluğu
şirketlere yönelik eğitim programları   |   şirketlere yönelik paket programlar

Eğitim Hizmetleri ve Danışmanlık Merkezi
Valikonağı Caddesi,  no:173  d:13/1  Nişantaşı İstanbul    (212) 219 39 33   (212) 231 01 76  info@personalife.com.tr

Tüm Hakları Saklıdır. © 2006 ● Site içerisindeki yazılı ve görsel hiçbir materyal izin alınmadan kullanılamaz.